Ablauf für 60 Minuten, zzgl. weitere 60 Minuten kostenloser Selbstmeditation

Anfänger und Neugierige – Herzlich willkommen!

Jeden Samstag meditieren wir in der Zeit von 14:00 – 16:00 Uhr in einer kleinen Gruppe von maximal 4 Personen.

Ab 18.02.23 finden unsere Kurse für Mamas & Baby nur am letzten Samstag im Monat.
Es werden zusätzlich erweiterte Kombi-Angebote veröffentlicht, die Geführte buddhistische Meditation, Ernährung (schnell, günstig und gesund für dich und dein Baby) sowie besondere Körper-Balance-Übungen) beinhalten.

An allen anderen Samstagen sind alle Interessenten herzlich willkommen.

Das Wichtigste, um gut anzukommen:
– Bequeme warme Sport-Kleidung, warme Socken
– deine Lieblingsdecke
– Offenheit & Neugier

Nach einer kurzen Kennenlernen-Runde beginnen wir mit der Rezitation der buddhistischen Weisheiten, die dich nach dem ersten Gong in eine andere Welt versetzen. Zwei Sitzmeditationen werden wir mit einer Laufmeditation, zum Entschleunigen, ergänzen. Zur Abrundung unserer Anfänger-Stunde schließen wir sie mit einem Körper-Balance-Training ab, um die frisch gewonnen Entspannung zu forcieren.

Nach der gemeinsamen Zeit stehen dir noch weitere kostenlose 60 Minuten zur Verfügung, in den du die Gegenwart am stillen Bergsee genießen oder eine Selbstmeditation mit Blick auf das Samurai Schwert weiter vertiefen kannst.